בפועל אנחנו מדברים על רגש… למה קוראים לזה מצב רוח, זו השערתי:
מדובר פה על החוסן הפנימי שלנו,
עד כמה התחושות הפנימיות שלנו משתנות במהירות.
אם החוסן הפנימי שברירי – שבשבת הרגשות משתנה בקלות.
למשל יהיו: רגשי אשם, או פרפקציוניזם ששולח חיצי ביקורת פנימיים.
ומה קורה לחוסן הפנימי כאשר יש טריגר חיצוני כמו;
ביקורת, טעות או התעלמות מאתנו כשעשינו משהו מוצלח.
החכמה לזהות שהשבשבת התחילה להסתובב כלומר לפתח מודעות.
חוסן יהיה למצוא מה או מי יכול לעזור לנו להתייצב כמה שיותר מהר.
איך?
- לזכור שאנחנו רק בני אדם ולא נולדנו להיות מושלמים
- לעשות רשימה של כל הטוב שאנחנו
- הבודהיזם אומר שהכל ארעי – וזה נכון. עוד כמה ימים / חודשים לא נזכור זאת
- חברה טובה תמיד תוכל לסנגר עלינו ולהחזיר לנו את הרוח למצב…
- לבקש חיבוק ולנוח שם
היו אתם אלו שירתמו את הרוח כדי שהרוח לא תנשב בכם.
עוד מאמרים
