כלים מהסדנא לחיות ברכות

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

לחיות ברכוּת – דרך פשוטה לעשות שינוי משמעותי

הכניסי לחייך תודעת רכות בעזרת:
1. השפה והמילים שאת בוחרת להשתמש – כמה שפחות דרמה, כמה שיותר עובדות
*
שיר שכתבתי לפני כמה שנים:

מילים הן עולם ומלואו.
כל מילה בנפרד,
הסדר שלהן,
הקצב והטון בה מילה נאמרת.

לפעמים אנחנו שוכחים,
שמאחורי כל מילה יש היסטוריה, סיפור ודרמה.

לכן בחירת המילים חשובה.
אם אני לא בקו הבריאות
אם אקרא לזה "חולה" או "מרגישה לא משהו"
כל אחת מהאפשרויות תיקח אותי להתנהלות אחרת.

לפעמים מתקיימת נטייה לקחת מילים גדולות מדי- זה מוציא מפרופורציה.
אם למשל אומר שאני "בדיכאון" ,
או אבחר לומר בדיוק על אותו רגש "אין לי מצב רוח"
כל אחת מהאפשרויות תיקח להתנהגות שונה.

האם אני ב"היסטריה" או "לחוצה" או "עמוסה"?
האם אני "מפוזרת", "דחיינית" או "לא מרוכזת עכשו"?
האם "נכשלתי", "הרמתי ידיים", "הרסתי הכל" או אולי בעצם "טעיתי"?
מכל אחת מהן נסללת דרך שונה

המילים שאת משתמשת יש להן היסטוריה פנימית בתוכך,

יש להן יכולת לעורר סיפורים לא קשורים למה שקורה אתך עכשו.
כשאת בוחרת את המילים ולא משתמשת בהן אוטומטית,
את מחזירה את עצמך לפרופורציה,
את מספרת לעולמך הפנימי סיפור טרי נטול השפעות חיצוניות-
וזו רכוּת.

2. שפת הגוף – את הבעות פניך אינך יכולה לראות אך את ידייך כן.
כאשר את במאבק התנועות יהיו חדות ומהירות כאשר את ברכות תנועות ידייך ישקפו זאת.
תטפחי ערנות גם לתחושות הפנימיות וגם לתנועות ותשתדלי לבחור כל פעם מחדש ברכות.
בחירה ברכות נעשת תמיד ע"י עצירה, נשימה והתמלאות בה.

3. זוית ראיה חיובית – בכל מצב יש לפחות זוית ראיה חיובית אחת אם לא יותר.
הקדישי זמן למצוא אותה ואם קשה לך תעזרי בחברה.

4. שימי לב שהמודעות שלך אינה גולשת לביקורתיות או שיפוטיות

מוזמנת להיות בקשר
אם יש שאלות אשמח לענות
ענת נוי עזריאלי
052-8085787

עוד כללי
סיפור

תגובות


כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

בחזרה למעלה